남성 생식력 : 비타민C

임신,출산/임신 금융상담사 2015. 4. 28. 18:31

남성 생식력 : 비타민C 비타민C 또는 아스코르브산은 정자를 보호하는 역할을 하며 정액에 산재되어 있다. 비타민C는 정자가 세포 분열을 하는 동안 정자에 들어 있는 DNA를 보호한다. 또한 정자와 섞여 있는 정액에 비타민C의 농도가 높으면 정자가 수정을 위해 여행을 할 때 정자를 지켜주는 역할을 한다. 흡연자는 비흡연자에 비해 비타민C를 더 많이 섭취해야 하는데 이것이 때로 수태율을 낮추는 많은 원인들 중 하나다. 남성의 1일 영양 권장량 90mg/day, 흡연자는 35mg/day을 더 섭취할 것을 권장한다. 비타민c의 음식 공급원 감귤류, 토마토, 멜론, 딸기, 피망, 파파야, 오렌지 주스, 감자, 브로콜리, 콜리플라워, 양배추 정상적인 생식력을 가진 대부분의 남성에게는 불필요하다. 몇몇 연구에서는 흡..

남성 생식력과 관계깊은 영양소 : 비타민E

임신,출산/임신 금융상담사 2015. 4. 26. 16:32

비타민E는 정자의 세포막을 손상으로부터 보호하는 역할을 한다. 이것은 중요하다. 왜냐하면 DNA또는 유전물질을 가진 정자가 건강하더라도 세포막이 손상되었다면 수정을 할수가 없기 때문이다. 또한 정자의 세포막이 손상되었다면 DNA도 손상될수 있다. 남성의 1일 영양권장량 : 식품으로부터 알파 토코페롤 15mg/day 비타민E의 음식 공급원 : 채소, 기름, 견과류, 씨앗, 마가린, 밀배아, 통곡물 정상적인 생식력을 가진 대부분의 남성에게는 불필요하다. 그러나 생식력을 높이고 심장 혈관질환 및 암, 백내장을 줄여주는 비타민E의 영향에 대한 연구가 진행중이다. 식이만으로는 많은 양의 비타민E를 얻기 어렵기 때문에 하루에 200~600IU(비타민의 국제단위)의 합성 비타민E나 150~400IU의 천연 비타민E를..

남성 생식력과 관계깊은 영양소 : 셀레늄

임신,출산/임신 금융상담사 2015. 4. 25. 20:03

남성 생식력과 관계깊은 영양소 - 셀레늄 셀레늄도 정자 생산에 중요한 역할을 하는 미량의 미네랄이다. 정자 중편의 구성 성분으로서 정자 운동과 꼬리 파손을 막는데 필수적이다. 또한 비타민E와 결합하여 세포의 손상을 막기도 한다. 성인남성의 1일 영양 권장량 : 55mcg/day 셀레늄의 음식 공급원 해산물, 고기, 닭고기, 달걀, 브라질호두, 곡물, 그리고 셀레늄이 풍부한 땅에서 자란 씨앗 정상적인 생식력을 가진 대부분의 남성에게는 불필요한다. 그러나 불임 경력이 있는 남성은 100mcg의 보충제가 도움이 될수도 있다. 이 양은 또한 심장 혈관질환과 어떤 종류의 암에 대한 위험성을 낮춰줄수도 있다. 독성때문에 음식과 보충제에서 400mcg/day이상 섭취하는 것은 바람직하지 않다.

남성 생식력과 관계가 깊은 영양소 : 아연

임신,출산/임신 금융상담사 2015. 4. 18. 19:34

남성 생식력과 관계가 깊은 영양소 : 아연 아연은 남성의 전립선과 고환에 높은 농도로 존재하는 미네랄로서 정액과 정자에도 다량 함유되어 있다. 정자를 성숙시키는 역할을 하며 정자 머리의 유전 물질을 보호하고 사정 후에 정자가 오래 살수 있도록 한다. 남성의 1일 영양 권장량 : 11mg/day 아연의 음식 공급원 고기, 해산물, 달걀, 유제품등의 동물성 식품, 통곡물, 콩과 식물, 밀 배아, 그리고 시러얼 같은 식물성 식품 정상적인 생식력을 가진 대부분의 남성에게는 불필요하다. 그러나 채식주의자는 식물에서 자연적으로 발생하는 유기 인산 화학물질이 아연의 흡수를 방해할수 있기 때문에 아연의 50%까지 더 필요로 하기도 한다. 만약 보충제를 먹어야 한다면 종합 비타민제 또는 종합 미네랄 보충제로 시작하는 것..

임신과 신장병

임신,출산/임신 금융상담사 2015. 4. 13. 21:50

등 양쪽에 위치하는 신장은 핏속 노폐물을 걸러주는 역할을 한다. 임신을 하면 피의 양이 30%가량 증가하기 때문에 신장은 더 많은 일을 해야한다. 임신시 더 자주 더 많이 소변을 보는 것도 그런 이유에서다. 당신이 신장병이 있다면 임신이 진행될수록 늘어난 작업량으로 인해 신장의 상태는 더 악화될것이다. 따라서 임신전 최소 3~6개월간 신장을 잘 관리해야 생식력을 향상시키고 조기 분만, 자간전증, 유산, 태아 발달 장애등의 위험성을 줄일수 있다. 심각한 신장병과 신장 이식 당뇨병의 합병증, 약물남용, 또는 처방약의 독성으로 인해 심각한 신장병을 앓는 여성은 임신에 문제가 있고 조기 유산의 위험성도 높다. 이러한 상태는 보통 태아의 성장에 영향을 주지만 태아가 장애를 가질 확률은 정상인에 비해 높지 않다. ..

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