허브이용방법 : 허브차로 몸속부터 상쾌하게
- 건강정보
- 2014. 6. 25. 13:57
아로마테라피에는 오일 외에도 방향식물인 허브를 이용합니다. 허브는 성분이 응축된 오일과 달리 마실수도 있고 취급방법도 간단하며 효과도 서서히 나타납니다. 따라서 초보자나 피부가 민감한 사람, 임산부도 편하게 시작할수 있습니다.
허브이용 : 허브차로 몸속부터 상쾌하게
허브차는 그 향이나 독특한 맛, 색을 즐기면서 마음과 몸을 쉽게 조절해 나갈수 있다. 궁합이 맞는 허브부터 시작하여 한 가지씩 종류를 늘려 브랜딩하면 맛과 효과가 더욱 좋아진다. 건조한 드라이 허브와 건조하기 전의 프레시 허브가 있는데 브렌딩 비율은 기호에 따라 달라질수 있다. 생리통이나 PMS를 완화하는데는 증상이 나타나기 3일 ~ 1주일전부터 마시는 것이 중요하다.
맛있는 허브차 만드는법
주전자와 컵은 미리 따뜻하게 데워둔다. 허브는 1인분을 기준으로 드라이 허브는 티스푼하나 가득, 프레시 허브는 그보다 3배의 양을 주전자에 넣고 여기에 막 끓인 물을 붓는다.
향이 날아가지 않도록 포트 뚜껑을 덮고 3분정도 우려낸다. 허브가 밑에 가라앉으면 마신다. 너무 오래 우리면 떫거나 쓴맛이 강해지므로 적당히 우려내는것이 좋다
차 망으로 거르며 컵에 따른다. 차를 그대로 마시거나 벌꿀등의 단맛을 첨가해도 맛이 있다.
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