에센셜오일 및 여성호르몬,월경곤란증에 좋은 허브오일

에센셜오일은 향기식물(허브)의 잎이나 꽃, 봉오리, 줄기, 뿌리에서 추출한 유효성분을 응축한 것으로 유럽에서는 약이나 향료로 매우 친숙한 대상이다. 오일은 향료의 원료로 농도가 매우 짙으므로 직접 피부에 바르거나 마시지 않고 캐리어오일과 희석하여 마사지에 사용하거나 그 향기를 즐긴다

오일은 100% 천연으로 가능하면 원료인 허브가 유기농법으로 재배된것이 좋다. 처음 시작하는 사람은 신뢰할수 있는 가게에서 충분히 상담한 후에 선택하도록 한다. 효능을 고려하지 않는다면 향을 맡아 마음에 드는 것으로 시작해도 좋다.

여성 호르몬이나 월경곤란증에 추천하는 대표적인 오일

일랑일랑 : 진정효과, 감정의 흥분을 억제한다. 호르몬 균형을 조절한다

클라리세이지 : 여성호르몬과 관련된 문제 전반에 효과가 있다. 통증, 초조, 불안감을 완화한다

그레이프프루트 : 피로회복에 효과가 있다. 부종을 막고 땀, 땀내새 억제에도 좋다

사이프러스 : 진정효과가 있고 부종, 흥분에도 효과가 있다. 식욕을 억제한다

샌달우드 : 신경이 곤두서는 것을 완화하고 진정시켜준다. 현기증, 불면증을 완화한다

쥬니퍼베리 : 상쾌한 향기가 재충전효과를 지닌다. 부종을 해소하고 식욕을 억제한다

스위트오렌지 : 우울한 기분을 해소하고 불안과 긴장을 누그러뜨린다. 식욕증진, 불면증 해소

제라늄 : 초조, 불안등에 효과가 있다. 호르몬의 활동을 조절한다

티트리 : 염증을 억제하고 면역력을 강화한다. 피부의 수렴작용과 뾰루지 악화의 방지효과가 있다

네롤리 : 혈행을 촉진하고 빈혈, 현기증에 효과가 있다. 우울한 기분을 진정시켜 평온한 기분으로 만들어 준다

페퍼민트 : 두통, 진정효과, 개운한 향이 나른함을 날려버린다

베르가모트 : 우울, 불암감을 해소하고 활력을 준다

마조람 : 신경을 안정시키고 두통과 불면증에 효과가 있으며 정장작용을 한다

멜리사 : 진정작용, 우울한 기분이나 불안을 완화하고 기분을 밝게 한다

유칼립투스 : 졸음을 쫓는데 가장 좋다. 항바이러스 작용으로 염증을 억제하고 어깨결림, 냉증에 효과적이다

라벤더 : 많은 효능이 있는 만능 오일로 생리통, 불면증, 어깨결림, 피부트러블에도 효과가 있다

레몬 : 상큼한 향이 심신을 재충전, 혈행을 촉진하고 집중력을 높인다

로즈 : 향의 여왕이라 불리며 초조하고 불안한 감정을 제거한다. 호르몬 균형을 조절한다

로즈마리 : 혈행촉진, 진정, 이뇨작용을 한다. 청량감을 주는 향으로 잠을 깨는데 효과가 있다

로만카밀레 : 정장, 진통작용을 한다. 긴장감이나 초조를 진정시켜 불면증에도 매우 좋다