임신,출산 (173)

임신6개월 태교음악,태교에 좋은 음악

임신,출산/임신 금융상담사 2013. 5. 28. 16:08

임신6개월 태교음악,태교에 좋은 음악 태아의 감각 중에서 청각은 매우 일찍 발달한다 태아는 바깥에서 나는 소리를 엄마의 배와 자궁안의 양수를 통해 소리를 듣게 된다 아기의 감수성과 집중력을 위해서 태교음악은 매우 중요하다 태교음악,태교에 좋은 음악 상쾌한 기쁨을 주는 음악 비발디의 협주곡 "사계"중 봄 멘델스존 서곡 "조용한 바다의 즐거운 항해" 헨델 모음곡 "수상음악" 편안한 느낌을 주는 음악 차이코프스키 발레음악 "백조의 호수" 비발디 협주곡3번 "붉은 방울새" 명랑한 음악 모차르트 성악곡 "봄의서곡" 슈베르트 "악흥의순간"중 3번 베토벤 교향곡6번(전원) 용기를 주는 음악 모차르트 교향곡41번 "주피터" 드보르작 교향곡5번 "신세계" 하이든 현악 4중주 "황제"

임신3개월 영양관리

임신,출산/임신 금융상담사 2013. 5. 24. 18:40

임신3개월 영양관리 태아의 성장과 활동이 눈에 띠게 두드러지면서 이 시기의 임신부는 왕성한 식욕을 자랑한다. 임신부의 왕성한 식욕은 태아가 신진대사를 하는데 그만큼 필요한 영양소가 많다는 반증이므로 먹고 싶은 음식은 참지 말고 먹는다 특히 비타민과 무기질, 철분 섭취에 신경을 쓴다 먹고 싶은 것을 먹되 한꺼번에 많이 먹지 말고 세 끼의 식사를 여섯번으로 나누어 먹는 것이 좋다. 또 음식물을 서둘러 먹고 급하게 꿀꺽꿀꺽 삼키면 도중에 공기를 삼키게되어 헛배가 부르고 가스가 차게 된다. 헛배 부름과 가스, 변비는 임신중에 흔하게 나타나는 현상이지만 식습관에 따라 조절이 가능하다 참고로 가스를 만드는데 주범인 양파, 양배추, 튀긴 음식, 설탕등을 피하면 헛배부름과 가스를 다소 완화할 수 있다 비타민과 무기질의..

[임신]임산부에게 나쁜 음식

임신,출산/임신 금융상담사 2013. 5. 7. 22:15

[임신]임산부에게 나쁜 음식 임산부에게 나쁜음식 – 알로에 알로에는 성질이 차갑기 때문에 임산부에게 해롭다고 합니다. 또한 한방에서는 기를 아래로 끌어내리는 기운이 강하다고 하여 임산부가 금기해야할 음식이라고 합니다 임산부에게 나쁜음식 – 커피 임신중에 카페인이 든 음료를 한루2잔이상 마시는 것은 좋지 않다고 합니다. 공복에 커피를 마시면 위산의 분비가 활발해 지기 때문에 커피를 마실때는 우유와 같은 위산을 중화시켜주는 음식과 같이 섭취하여야 한다고 합니다 임산부에게 나쁜음식 – 탄산음료 탄산음료는 산성식품이다 보니 태아에게 악영향을 줄수 있으며 철분 흡수를 방해하므로 빈혈 유발가능성이 높아진다고 합니다 임산부에게 나쁜음식 – 율무 율무는 정신이 맑아지고 살이빠지는 효과가 있지만 임신중에 율무를 많이 먹..

임신3개월 임신부의 하루식단

임신,출산/임신 금융상담사 2013. 5. 5. 16:25

임신3개월 임신부의 하루식단 육류 및 생선 하루에 먹어야 할 분량은 150g이며 주로 생선을 많이 먹도록 한다 육류는 지방을 제거하고 살코기 위주로 먹고 햄,베이컨 등의 육류 가공식품은 화학물질이 첨가되어 있으므로 피하는 것이 좋다 단백질 식품과 칼슘 식품 모두 하루에 각각 4번씩 나누어 먹는다 달걀 하루에 1개씩 반드시 익혀서 먹는다. 달걀은 완전식품인 동시에 콜린, 엽산등의 성분이 임신부의 불안한 마음을 가라앉혀 주어 천연 신경안정제 기능을 해준다 감자류 후루에 감자 100g 와 고구마 65g을 한 개씩 먹는다 곡류 흰 쌀밥 보다는 현미, 콩, 팥등의 잡곡밥을 주식으로 하고 시중에서 파는 빵을 먹더라도 통밀빵등의 잡곡이 섞인 빵을 먹는다 밥3공기면 하루 180g의 곡류를 먹는 셈이다 야채류 하루 30..

[임신 출산]난산하기 쉬운 임신부

임신,출산/임신 금융상담사 2013. 5. 3. 19:47

[임신 출산]난산하기 쉬운 임신부 아기를 낳는 일은 임신부에게 이제껏 느껴보지 못한 통증과 심리적인 부담감을 안겨준다. 편의상 자연분만으로 아기를 낳고 특별히 산모나 아기에게 이상증세가 없으면 "순산"이라고 한다. 반면에 진통시간이 길어져 산모나 태아에게 위험이 생기거나 돌발사태로 수술이라도 하게 되면 이를 "난산"이라고 말한다 난산이 될 가능성이 높은경우 아기가 거꾸로 서 있을때 출산 달이 가까워 졌는데도 태아가 옆으로 너워 있거나 머리가 위쪽으로 가 있는 경우 순산이 어렵다. 출산 예정일이 임박하면 수시로 몸의 상태를 의사에게 알리고 만일의 사태에 준비를 해야한다. 태아가 거대아일때 산모의 골반크기가 아기의 머리보다 작을 때 난산이 될 가능성이 높다. 골반이 잘 벌어지지 않는 경우도 난산이 되기 쉬운..

[임신 출산]모유수유를 위한 출산전 관리

임신,출산/임신 금융상담사 2013. 5. 1. 13:14

[임신 출산]모유수유를 위한 출산전 관리 함몰된유두 함몰된 유두이더라도 임신 7~8개월부터 함몰 유두 교정기 등을 이용하면 유두가 정상으로 돌아온다. 빈혈 예방을 위한 철분제 섭취 모유는 호르몬의 작용에 의해 분비되기 때문에 대부분의 건강한 여성은 모유의 양이 충분하지만 간혹 임신 중에 빈혈 증상이 있을 경우 모유량이 적어질 우려가 있다. 빈혈예방을 위해 동물의 간, 시금치, 쑥갓등 철분이 다량 함유된 음식을 먹고 철분제를 복용한다. 만일 빈혈 증상이 심할 경우 의사와 상담해 빈혈치료제 등을 복용한다. 모유수유에 관한 잘못된 상식 제왕절개를 하면 모유를 못 먹인다? 제왕절개를 하면 산모에게 투여하는 항생제 때문에 모유를 못 먹인다고 단정짓는 경우가 많다. 하지만 항생제의 종류가 여러가지 이기 때문에 특별..

[임신]산부인과 병원선택

임신,출산/임신 금융상담사 2013. 4. 30. 13:37

[임신]산부인과 병원선택 임신을 하게되면 임신부 본인은 물론 아기를 위해서 의학적 보호가 필요하다. 임신을 했다는 사실은 임신부 신체에 상당한 부담이 되며 임신부는 미리 의학적인 보호를 받아야 앞으로 일어날지 모르는 돌발상황을 예방할수 있다. 임신기간 동안에는 약13~15회 정도 병원을 찾게 된다. 보편적으로 임신 7개월까지는 한달에 한번, 임신8~9개월까지는 한달에 두번 정기검진을 받아야 하기 때문이다. 한번 병원을 정하게 되면 분만 때까지 다니게 되므로 처음에 병원을 선택할 때 다음 몇가지 것을 신중히 고려하자 임신부의 육체적인 스트레스를 줄이기 위해 가급적 집에서 가까운 곳을 택한다. 병원시설이 임신부의 돌발상황이나 위험에 적극 대처할수 있는 규모인지 파악한다 신뢰감이 가는 의사, 친절한 간호사가 ..

산후체중감량에 도움이 되는것 

임신,출산/임신 금융상담사 2013. 4. 3. 21:58

산후체중감량에 도움이 되는것 너무 일찍 시작하지 마라 아기가 적어도 2달이 되었을때 시작하라. 처음 1개월은 자신의 몸을 회복하는데 집중할 필요가 있다. 휴식과 좋은 영양을 필요로 한다. 모유수유를 한다면 좀더 중요하다. 모유 공급을 위해 적정 영양이 필요하다. 모유수유를 하지 않을 때 조차도 아기를 돌보는데 필요한 에너지가 필요하다 천천히 하라 수유를 하는 동안은 1주일에 0.5~1kg 이상을 빼서는 안된다. 너무 빨리 살을 빼는 것은 체내에서 모유로 독소를 유발할 수 있다는 이론이 있다. 수유 여부에 관계없이 단기적,장기적 건강에 영향을 줄수 있다. 체중조절은 느긋한 마음이 필수다. 꾸준히 하는것이 결과적으로는 더 빠르다 유행 다이어트를 따라하지 마라 산후 기간 동안 유행 다이어트는 피한다. 왜냐하면..

[임신]습관성유산

임신,출산/임신 금융상담사 2013. 4. 1. 21:09

[임신]습관성유산 임신 20주 이전에 엄마 뱃속에서 자라던 태아가 자궁 밖으로 떨어져 나가는 것을 유산이라고 하는데 유산이 3번이상 계속되면 이를 습관성 유산이라고 본다 임신부 100명 가운데 15명 꼴로 자연유산을 경험하고 또 이들중 3명정도가 습관성 유산으로 불임의 위협을 받는데도 의학적으로는 아직까지 정확한 원인이 밝혀지지 않고 있다 다만, 염색체 이상이나 면역학적이상, 임신부의 결핵암, 당뇨병, 고혈압등으로 그원인을 짐작해 보는 정도이다 자연유산의 원인 자궁의 모양이나 위치에 이상이 있을 때 / 자궁근종이 있을 때 자궁 경관 무력증이 있을 때 / 자궁내막증이 있을 때 악성바이러스질병, 열성전염병,매독등의 증상이 있을 때 골반염과 만성질염이 있을 때 / 갑상선 질환을 앓고 있을 때 당뇨가 있을 때 ..

[임신]임신3개월 엄마의 변화 및 정서관리

임신,출산/임신 금융상담사 2013. 3. 10. 17:56

[임신]임신3개월 엄마의 변화 및 정서관리 몸속에서 내아이가 자라고 있다는 사실이 임산부에게 늘 기쁨만을 주는 것은 아니다 여성이 임신을 하게 되면 갑작스런 몸의 변화에 당황스럽기도 하고 출산에 대한 부담감으로 한시도 마음을 놓을수 없다 자연히 임산부는 평상심을 잃게 되고 감정의 기복이 심해져 우울증으로 발전한다 모체의 신체적인 건강이 태아의 건강에 영향을 미치듯 임산부의 정신건강 또한 태아의 정신건강에 직결된다는 사실을 염두에 두고 정서관리에도 관심과 투자를 아끼지 말아야 한다 특히 임신초기인 2~3개월 무렵은 태아의 뇌신경 세포가 폭발적으로 성장하여 완성되는 시기다 무엇보다 태어날 아기에 대한 긍정적인 기대감과 애정을 갖고 엄마의 마음을 편안히 가져 스트레스가 쌓이지 않도록 하는 것이 중요하다 매일 ..

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