[임신 출산]출산에 대비한 생활자세

[임신 출산]출산에 대비한 생활자세

 

 

 

계단을 오르거나 무거운 물건을 들지 않는다

계단, 가파른 언덕을 오르거나 무거운 물건을 드는 동작은 배에 힘이 들어가기 때문에 절대 피해야 한다. 이러한 동작은 태반의 팽창을 가져와 조기파수의 원인이 되어 조산할 우려가 있기 때문이다.

 

혼자서 멀리 나가지않는다

이 시기에는 전진통이 조금씩 오기 시작해 배가 땅기고 아프며 출산이 언제 찾아올 지 모른다. 가급적 혼자서 다니는 일이 없도록 하고 외출을 줄이는 것이 좋다.

 

조산할수도 있으므로 병원 갈 준비물을 챙겨둔다

아이가 반드시 예저일에 맞추어 나오는 것이 아니므로 임신9개월부터 만반의 준비를 다하고 있어야 한다. 입원수속준비물, 임산부의 개인물품, 아기용풍 등을 챙겨둔다

 

체중관리에 신경쓴다

출산 직전까지 몸무게가 지나치게 늘어나지 않도록 음식조절과 적당한 운동에 신경쓴다. 배가 부르다고 하루종일 누워있는 것보다는 가벼운 산책이라도 하는 것이 태아가 비댛 지는 것을 막을수 있다

 

태어날 아기에게 가장 큰 선물은 엄마의 자신감이다

다가올 진통과 출산을 앞두고 불안감과 공포심으로 자신감을 잃을 수 있다. 진통을 잘 감수하고 성공적으로 아이를 잘 낳을수 있다는 자신감을 갖는것이 무엇보다도 중요하다