몸에 좋은 시금치의 효능을 알아볼께요

몸에 좋은 시금치의 효능을 알아볼께요

 

 

시금치의 효능 – 빈혈예방에 좋아요

시금치에는 녹색 채소중에서 철분이 가장많이 들어있다고 합니다. 시금치의 풍부하게 함유되어 있는 철분,엽산이 적혈구와 헤모글로빈의 생성을 도와주기 때문에 빈혈예방에 좋다고 합니다

 

시금치의 효능 – 암예방에 좋아요

시금치에 엽산이 포함되어 있어요. 이 엽산이 암예방에 좋다고 합니다

시금치의 효능 – 변비예방에 좋아요

시금칙에는 비타민A,섬유질이 풍부하게 포함되어 있다고 합니다. 식이성 섬유질이 변비에 좋다고 합니다.

 

시금치의 효능 – 백내장을 예방하는데 좋아요

시금치에는 카로티노이드라는 성분이 들어 있는데요. 이 카로티노이드 성분이 백내장을 예방하는데 효과적이라는 연구결과가 있다고 합니다

시금치의 효능 – 성장기 어린이 및 임산부 건강에 좋아요

시금치에 다량으로 함유된 비타민A,칼슘,철분등이 성장기에 있는 어린이와 임산부에게 좋다고 합니다.