여성질병 : 요통

월경 직전에는 자궁이 임신 초기 상태와 같이 조금 커집니다. 그 결과 주변의 혈관이 눌려 골반 내 혈행이 나빠져 허리가 아프거나 뻐근합니다. 프로스타글란딘이 과잉 분비되거나 자궁 입구가 좁으면 혈액을 잘 밀어내지 못해 통증을 유발하기도 합니다.

 

아로마마사지

파트너가 등이나 허리 등 아픈곳을 문지르며 마사지합니다. 신경이 곤두서거나 초조할때도 따뜻한 손으로 마사지를 하면 좋다고 합니다. 라벤더오일을 캐리어오일과 섞어 사용합니다.

요통에 효과가 좋은 혈자리

지실

지실은 배꼽 바로 뒤쪽의 척추에서 좌우로 손가락 네개 너비만큼 바깥쪽에 있는 혈입니다. 다리를 어깨너비보다 조금 넓게 벌리고 허리애 손을 댄 상태에서 양손의 엄지손가락으로 지실을 꾹 누르며 그대로 상반신을 비튼다.

용천

기운과 체력이 솟는 혈입니다. 발바닥의 장심위, 발가락을 오므렸을때 오목하게 들어가는 곳입니다. 용천에 양손의 엄지손가락을 겹쳐 강하게 지압한다

요통에 좋은것들

음식

검은깨와 검은콩은 여성 호르몬 분비 및 혈류를 촉진해 생리통과 냉증, 어깨결림등을 완화해줍니다

음료수

검은콩 차나 중국차인 가문홍차가 좋습니다

목욕

반신욕으로 느긋하게 휴식을 취합니다. 혈행을 촉진하는 로즈마리, 진정효과가 있는 일랑일랑 오일을 떨어뜨리면 더욱 좋습니다.