임신중 운동이 필요한 이유

피로와 스트레스를 날려준다

임신으로 변해버린 생활이나 몸매, 아기에 대한 궁금증과 불안등으로 임신부는 스트레스를 받기 마련입니다. 운동을 하면 스트레스 해소와 함께 기분 전환에도 도움이 됩니다. 

근육을 단련시켜 순산을 돕는다

지속적인 운동은 출산때 필요한 다리와 허리의 근육을 단련시킨다

호흡량을 늘려준다

운동을 꾸준히 하면 폐활량이 늘어나기 때문에 복부에 압박감을덜 느껴 호흡을 편안하게 할수 있고 분만시 깊게 호흡하는데 많은 도움이 된다

태아에게 많은 산소를 공급해 준다

태아의 뇌세포 발달을 위해서는 충분한 양의 산소를 공급해야 한다. 운동을 하면 폐활량이 늘어나 많은 양의 산소를 전달할수 있다.